32.3 C
India
Friday, March 29, 2024
More

    Walking : ప్రతిరోజు వాకింగ్ చేస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

    Date:

    walking
    walking

    Benefits of walking every day : మనం ఆరోగ్యం కోసం ఎన్నో చర్యలు తీసుకుంటున్నాం. ఆహారం దగ్గర నుంచి ఔషధాల వరకు జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నాం. జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే మనం కొన్ని పనులు చేయాలి. ఉదయం, సాయంత్రం నడక ద్వారా మనకు ఎన్నో అరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దీంతో మనం క్రమం తప్పకుండా నడక కొనసాగించాలి. ఉదయం పూట వాకింగ్ చేయడం వల్ల మనకు మంచి లాభాలుంటాయి.

    మధుమేహం ఉంటే అది అదుపులో ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర నిల్వలు పెరగకుండా చేస్తుంది. దీంతో షుగర్ పేషెంట్లకు చాలా ప్రయోజనం. నడక వల్ల ఇంకా అనేక రకాల మేలు కలుగుతుంది. రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఇంకా పలు రకాల వ్యాధులు రాకుండా చేయడంలో నడక చాలా ఉపయోగపడుతుంది. దీంతో నడక రోజు చేయడం మంచి అలవాటు.

    ఉదయంతో పాటు సాయంత్రం భోజనం చేసిన తరువాత ఓ అరగంట పాటు వాకింగ్ చేస్తే మనం తిన్న పదార్థాలు త్వరగా జీర్ణం అవుతాయి. దీంతో మంచి నిద్ర పడుతుంది. ఇలా నాలుగడుగులు వేస్తే మన ఆయుష్షు కూడా పెరుగుతుంది. జబ్బుల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతంది. ఇలా వాకింగ్ మన జీవితంలో ఎంతో మార్పు తీసుకొస్తుంది.

    నడిచేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. షుగర్ ఉన్న వారు షూలు లేకుండా నడవొద్దు. ఇతరులైతే చెప్పులు విడిచి వట్టి కాళ్లతో నడిస్తే రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. నడుస్తున్నప్పుడు అడుగులు క్రమం తప్పకుండా వేయాలి. చదునుగా ఉండే నేల అయితే బాగుంటుంది. ఉదయం పరగడుపున నడవొద్దు. ఏదైనా తిని నడిస్తే మంచిది. దీంతో రక్తంలో గ్లూకోజు లెవల్స్ పడిపోకుండా ఉంటాయి.

    Share post:

    More like this
    Related

    Election King : 238సార్లు ఓడినా.. మళ్ళీ పోటీ కి సిద్ధం అయిన.. ఓ నాయకుడు..! 

    Election King : దేశంలో ఎక్కడ ఎన్నికలు జరిగినా తమిళనాడుకు చెందిన...

    Congress : ఈనెల 30న కాంగ్రెస్ లోకి కేకే, విజయలక్ష్మి? 

    Congress : బీఆర్ఎస్ సీనియర్ నేత కే.కేశవరావు కాంగ్రెస్ పార్టీలో చేరే...

    POLLS

    ప్రతిపక్షాలను ఇబ్బంది పెట్టటానికే 2000 రూపాయల నోటు రద్దు చేశారని మీరు భావిస్తున్నారా..?

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Walking After Eating : తిన్న తరువాత నడిస్తే మంచిదే.. అతిగా నడిస్తే అనర్థమే?

    Walking After Eating : ప్రస్తుత రోజుల్లో ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది. చిన్న వయసులోనే...

    Walking : నడక వల్ల చావు నుంచి తప్పించుకోవచ్చా?

    Walking : నడక వల్ల మన ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. గుండె...

    Our health : మన ఆరోగ్యానికి సూత్రాలివే..!

    our health : ఆరోగ్యం కోసం చాలా చర్యలు తీసుకుంటున్నాం. ఇందులో...

    Walking: నడక వల్ల ఆరోగ్యం అదుపులో ఉంటుంది తెలుసా?

    walking : మనం ఆరోగ్యం కోసం ఎన్నో చర్యలు తీసుకుంటున్నాం. ఉదయం...