31.7 C
India
Friday, June 14, 2024
More

    Constipation Problem : ఈ ఆహారాలతో మలబద్ధకం సమస్య ఏర్పడుతుంది

    Date:

    Constipation
    Constipation problem

    Constipation problem : మలబద్ధకం సమస్య ఈ రోజుల్లో ఎక్కువవుతోంది. మనం తిన్న ఆహారాలు జీర్ణం కాకపోతే మలబద్ధకం సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది తీవ్రంగా మారితే ఫైల్స్ గా మారుతుంది. దీంతో ఆపరేషన్ చేయాల్సి వస్తుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినడం మానేస్తే మలబద్ధకం సమస్య రాదు. అవేంటో తెలుసుకుని వాటినే తినేందుకు ఇష్టపడాలి. అప్పుడే మనకు మలబద్ధకం సమస్య రాకుండా ఉంటుంది.

    అరటి పండ్లు తక్కువగా తింటే మలబద్ధకం సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు. కానీ అవే ఎక్కువగా తింటే అదే మలబద్ధకానికి కారణం కావచ్చు. అందుకే అరటిపండ్లు తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇంకా ఉదయం పూట అరటిపండ్లు అసలు తినకూడదు. ఏదైనా ఆహారం తిన్నాకే అరటిపండ్లు తినడం మంచిది. లేకపోతే ఇబ్బందులు వస్తాయని చెబుతున్నారు.

    తెల్ల అన్నం కూడా మలబద్ధకం సమస్యకు కారణమవుతుంది. ఇందులో పొట్టు, ఊక, సూక్ష్మక్రిములు తొలగిపోవడంతో అన్నం తిన్న వ్యర్థమే. దీంతో మలబద్ధకం సమస్య ఏర్పడుతుంది. వీటికి బదులు ఒక కప్పు బ్రౌన్ రైస్ తినడం ఎంతో మేలు. ఇందులో 3.5 గ్రాముల ఫైబర్, 5 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది. అందుకే తెల్ల అన్నం తింటే మలబద్ధకం సమస్య వస్తుంది.

    బ్రెడ్ కూడా మలబద్ధకాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. రీఫైన్ పిండిలో ఫైబర్ ఉండదు.  అందుకే త్వరగా జీర్ణం కాదు. దీంతోనే మలబద్ధకం సమస్య ఏర్పడుతుంది. చాక్లెట్లకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. దీంతో కూడా జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది. కండరాల సంకోచాలు మందగిస్తాయి. ఫలితంగా మలబద్ధకం వేధిస్తుంది. ఇలాంటి ఆహారాలను దూరం చేసుకుని మలబద్ధకం లేకుండా జాగ్రత్త పడాలి.

    Share post:

    More like this
    Related

    Pawan Kalyan : పవర్ స్టార్ ఫ్యాన్స్ కి భారీ షాక్.. పవన్ సినిమాలకు దూరం..!

    Pawan Kalyan : ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు పవన్ కళ్యాణ్ కు...

    Hyderabad News : ఇంటి అద్దె కోసం వచ్చి.. ఇంటి ఓనర్ పై అపరిచితుల దాడి

    Hyderabad News : హైదరాబాద్ ఉప్పల్ లోని చిలకానగర్ లో ఓ...

    Fake Police : నకిలీ పోలీస్.. రూ. 10 లక్షలు వసూలు

    Fake Police : లగ్జరీ లైఫ్, గుర్రప్పందాలు, ఆన్ లైన్ గ్యాంబ్లింగ్...

    Jammu Kashmir : జమ్మూకాశ్మీర్ పాఠశాలల్లో జాతీయ గీతం – విద్యాశాఖ కీలక నిర్ణయం

    Jammu Kashmir : జమ్మూకశ్మీర్‌ కేంద్రపాలిత ప్రాంతంలోని అన్ని పాఠశాలల్లో రోజూ...

    POLLS

    [yop_poll id="2"]

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Relieve constipation : మలబద్ధకాన్ని దూరం చేసే ఆసనాలేంటో తెలుసా?

    Relieve constipation : మలబద్ధకం ఈ రోజుల్లో కామన్ గా మారింది....

    మలబద్ధకం సమస్యను ఎలా దూరం చేసుకోవచ్చో తెలుసా?

    ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య మలబద్ధకం. దీంతో కడుపులో...

    పరగడుపున దీన్ని తాగితే మలబద్ధకం దూరం..!

    ప్రస్తుత కాలంలో మన ఆహార అలవాట్లు మారుతున్నాయి. దీని వల్ల ఇబ్బందులు...