29 C
India
Thursday, June 13, 2024
More

    Sugar control : షుగర్ ను నియంత్రించే పండ్లు ఏమిటో తెలుసా?

    Date:

    sugar control
    sugar control fruits

    sugar control : మధుమేహం విస్తరిస్తోంది. చాలా మందిని కబళిస్తోంది. దీంతో ఏం చేయలో కూడా అర్థం కావడం లేదు. ఈ నేపథ్యంలో షుగర్ పేషెంట్లు కొన్ని రకాల పండ్లు తినడం ద్వారా డయాబెటిస్ ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మధుమేహం ఉన్న వారు తినే పండ్లలో ఏమేమి ఉన్నాయో ఓ సారి తెలుసుకుందాం.

    పీచ్ పండ్లు

    షుగర్ ఉన్న వారికి పీచ్ పండ్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో 59 కేలరీల శక్తి ఉంటుంది. 10 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈ పండులో 285 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది.

    బెర్రీస్

    షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచే పండ్లలో బెర్రీస్ ముఖ్యమైనవి. ఇందులో స్ట్రా బెర్రీస్, బ్లూ బెర్రీస్, బ్లాక్ బెర్రీస్ అని రకరకాలుగా ఉంటాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇవి షుగర్ ను అదుపులో ఉంచుతాయి.

    ఆఫ్రికాట్

    డయాబెటిస్ ను తగ్గించడంలో ఆఫ్రికాట్ పండు కూడ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు షుగర్ ను నియంత్రణలో ఉంచడంలో సాయపడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తాయి. ఇలా మధుమేహాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

    Share post:

    More like this
    Related

    Pawan Kalyan : జగన్ అహం మీద కొట్టిన పవన్ కళ్యాణ్!

    Pawan Kalyan : తెలుగుదేశం పార్టీ నిర్ణయించిన రాజధానిని నీనెందుకు కొనసాగించాలని...

    Varun-Lavanya : పవన్ ప్రమాణ స్వీకారోత్సవంలో కనిపించని వరుణ్, లావణ్య.. కారణం ఇదే!

    Varun-Lavanya : తన బాబాయికి ఓటేసి భారీ మెజారిటీతో గెలిపించాలని పిఠాపురంలో...

    T20 World Cup : టీ20 వరల్డ్ కప్ వేళ ప్రవాసుల సందిగ్ధం..

    T20 World Cup : క్రికెట్ అనేది ఇంగ్లాండ్ లో పుట్టినా.....

    Bhadrachalam : రామయ్య హుండీ ఆదాయం రూ.1.68 కోట్లు

    Bhadrachalam : భద్రాచలం శ్రీ సీతారామచంద్రస్వామి వారి ఆలయ హుండీ ఆదాయాన్ని...

    POLLS

    [yop_poll id="2"]

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Sugar Test : షుగర్ టెస్ట్ కు ఇక రక్తంతో పనిలేదు… బెలూన్ ఊపితే చాలు 

    Sugar Test : మన శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ ని తెలుసుకో...

    Which Tea Controls Sugar : షుగర్ ను కంట్రోల్ చేసే టీ ఏమిటో తెలుసా?

    Which Tea Controls Sugar : మనం ఉదయం లేవగానే బెడ్...

    Corn Silk Tea Benefits : మొక్కజొన్న పీచుతో టీ తాగితే డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది తెలుసా?

    Corn Silk Tea Benefits : మొక్కజొన్నలో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో...

    Dried Fish : షుగర్ ఉంటే ఎండు చేపలు తినకూడదా? dried fish if it has sugar?

    Dried Fish : ఈ రోజుల్లో మధుమేహం సాధారణంగా మారింది. చాపకింద...