33.9 C
India
Friday, March 29, 2024
More

    Sugar control : షుగర్ ను నియంత్రించే పండ్లు ఏమిటో తెలుసా?

    Date:

    sugar control
    sugar control fruits

    sugar control : మధుమేహం విస్తరిస్తోంది. చాలా మందిని కబళిస్తోంది. దీంతో ఏం చేయలో కూడా అర్థం కావడం లేదు. ఈ నేపథ్యంలో షుగర్ పేషెంట్లు కొన్ని రకాల పండ్లు తినడం ద్వారా డయాబెటిస్ ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మధుమేహం ఉన్న వారు తినే పండ్లలో ఏమేమి ఉన్నాయో ఓ సారి తెలుసుకుందాం.

    పీచ్ పండ్లు

    షుగర్ ఉన్న వారికి పీచ్ పండ్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో 59 కేలరీల శక్తి ఉంటుంది. 10 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈ పండులో 285 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది.

    బెర్రీస్

    షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచే పండ్లలో బెర్రీస్ ముఖ్యమైనవి. ఇందులో స్ట్రా బెర్రీస్, బ్లూ బెర్రీస్, బ్లాక్ బెర్రీస్ అని రకరకాలుగా ఉంటాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇవి షుగర్ ను అదుపులో ఉంచుతాయి.

    ఆఫ్రికాట్

    డయాబెటిస్ ను తగ్గించడంలో ఆఫ్రికాట్ పండు కూడ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు షుగర్ ను నియంత్రణలో ఉంచడంలో సాయపడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తాయి. ఇలా మధుమేహాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

    Share post:

    More like this
    Related

    Election King : 238సార్లు ఓడినా.. మళ్ళీ పోటీ కి సిద్ధం అయిన.. ఓ నాయకుడు..! 

    Election King : దేశంలో ఎక్కడ ఎన్నికలు జరిగినా తమిళనాడుకు చెందిన...

    Congress : ఈనెల 30న కాంగ్రెస్ లోకి కేకే, విజయలక్ష్మి? 

    Congress : బీఆర్ఎస్ సీనియర్ నేత కే.కేశవరావు కాంగ్రెస్ పార్టీలో చేరే...

    POLLS

    ప్రతిపక్షాలను ఇబ్బంది పెట్టటానికే 2000 రూపాయల నోటు రద్దు చేశారని మీరు భావిస్తున్నారా..?

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Sugar Test : షుగర్ టెస్ట్ కు ఇక రక్తంతో పనిలేదు… బెలూన్ ఊపితే చాలు 

    Sugar Test : మన శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ ని తెలుసుకో...

    Which Tea Controls Sugar : షుగర్ ను కంట్రోల్ చేసే టీ ఏమిటో తెలుసా?

    Which Tea Controls Sugar : మనం ఉదయం లేవగానే బెడ్...

    Corn Silk Tea Benefits : మొక్కజొన్న పీచుతో టీ తాగితే డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది తెలుసా?

    Corn Silk Tea Benefits : మొక్కజొన్నలో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో...

    Dried Fish : షుగర్ ఉంటే ఎండు చేపలు తినకూడదా? dried fish if it has sugar?

    Dried Fish : ఈ రోజుల్లో మధుమేహం సాధారణంగా మారింది. చాపకింద...