39.2 C
India
Thursday, June 1, 2023
More

    Health Benefits of Finger Millet in Telugu : రాగులతో లాభాలు అనేకం ఉన్నాయి తెలుసా?

    Date:

    రాగులతో లాభాలు అనేకం ఉన్నాయి తెలుసా?
    రాగులతో లాభాలు అనేకం ఉన్నాయి తెలుసా?

     

    మనకు రాగులు ఎంతో ఆరోగ్యాన్నిస్తాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలతో ఎన్నో లాభాలుంటాయి. రాగులను జావగా తయారు చేసుకోవచ్చు. రాగి సంకటి రాయలసీమలో బాగా ఫేమస్. రాగులతో రొట్టె చేసుకోవచ్చు. రాగులను పలు రకాలుగా ఉపయోగించుకుంటే మనకు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. రాగుల్లో అమినోయాసిడ్స్ ఉంటాయి. వీటిని ట్రిస్టోఫాన్ అనే అమినో ఆమ్లం కలిగి ఉండటంతో ఆకలి తగ్గిస్తాయి. బరువును నియంత్రించడంలో ప్రధాన భూమిక పోషిస్తాయి. అందుకే రాగులను ఆహారంగా తీసుకోవాలి.

    మధుమేహంతో బాధపడే వారికి రాగులు మంచి ఆహారం. రోజు రాగులతో చేసిన వాటిని తినడం ద్వారా షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. రాగుల గంజి, పాలల్లో కలిపిన రాగుల పాయసం కూడా మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి. ఔషధంగా పని చేస్తుంది. రాగుల్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీంతో ఎముకల పటుత్వం పెరుగుతుంది.

    రాగి జావ తాగితే శరీరానికి శక్తి కలుగుతుంది. రాగుల్లో ఉండే పోషకాలు ఉంటాయి. విటమిన్లు ఎ,బి,సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మనకు ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. కాలేయంలో ఉన్న అదనపు కొవ్వును తొలగిస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను దూరం చేస్తాయి. ఇలా రాగులు మనకు చాలా రకాలుగా మేలు కలిగిస్తాయి.

    ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. వయసు పైబడినా ఆ చాయలు కనిపించకుండా పోతాయి. గుండె బలహీనత, ఉబ్బసం తగ్గుతుంది. రాగుల్లో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో అనిమియా నివారించడానికి సహకరిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు రాగులను ఆహారంగా తీసుకుంటే దానికి చెక్ పెట్టొచ్చు. ఇలా రాగులను మనం రోజు ఆహారంగా వీటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం.

    Share post:

    More like this
    Related

    మెగాస్టార్ చిరంజీవి, బాలకృష్ణ కలిసి ఒక మూవీ చేశారు తెలుసా..?

        టాలీవుడ్ ఏంటి బాలీవుడ్ లోనే పెద్దగా పరిచయం అక్కర్లేని పేర్లు మెగాస్టార్...

    ఆయన ఆశీస్సులు తనపై ఉంటాయి.. కృష్ణను గుర్తు చేసుకున్న నరేశ్..

        తండ్రి స్థానంలో ఉంటూ తనకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఎదురైనా చూసుకున్న సూపర్...

    అల్లుడితో లేచిపోయిన అత్త..!

          మాతృపంచకంలో అత్తా కూడా ఉంటుందని మన పురాణాలు చెప్తున్నాయి. తల్లి తర్వాత...

    దేశంలో పర్యాటక ప్రదేశాలు ఏంటో తెలుసా?

          వేసవి సెలవుల్లో ఎంజాయ్ చేయడానికి చాలా మంది అందమైన ప్రదేశాలను సందర్శిస్తుంటారు....

    POLLS

    ప్రతిపక్షాలను ఇబ్బంది పెట్టటానికే 2000 రూపాయల నోటు రద్దు చేశారని మీరు భావిస్తున్నారా..?

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    మెగాస్టార్ చిరంజీవి, బాలకృష్ణ కలిసి ఒక మూవీ చేశారు తెలుసా..?

        టాలీవుడ్ ఏంటి బాలీవుడ్ లోనే పెద్దగా పరిచయం అక్కర్లేని పేర్లు మెగాస్టార్...

    ఆయన ఆశీస్సులు తనపై ఉంటాయి.. కృష్ణను గుర్తు చేసుకున్న నరేశ్..

        తండ్రి స్థానంలో ఉంటూ తనకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఎదురైనా చూసుకున్న సూపర్...

    అల్లుడితో లేచిపోయిన అత్త..!

          మాతృపంచకంలో అత్తా కూడా ఉంటుందని మన పురాణాలు చెప్తున్నాయి. తల్లి తర్వాత...

    దేశంలో పర్యాటక ప్రదేశాలు ఏంటో తెలుసా?

          వేసవి సెలవుల్లో ఎంజాయ్ చేయడానికి చాలా మంది అందమైన ప్రదేశాలను సందర్శిస్తుంటారు....