Coffee
Coffee : రోజు చాలా వరకు కాఫీతో ప్రారంభం అవుతుంది. కాఫీ తాగడం ప్రతీ ఒక్కరికీ ఆనందంగానే ఉంటుంది. కాఫీ కప్పు మనలోని శక్తిని పెంచడమే కాకుండా మానస్సుకు కూడా ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. అయినా ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కెఫిన్ శరీరం చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది. ఇది అలసటకు కారణమయ్యే న్యూరో ట్రాన్స్‌మీటర్ అడెనోసిన్ ప్రభావాలను నిరోధిస్తుంది. ఇది అధిక స్థాయి శక్తితో సంబంధం ఉన్న ఫైట్-లేదా-ఫ్లైట్ హార్మోన్ అయిన ఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది. కెఫిన్ చాలా ఎక్కువ మోతాదులో చికాకు మరియు ఆందోళనను కలిగిస్తుంది. కాఫీకి బదులు వీటిని తీసుకున్నా ఆరోగ్య కరమైన మేలు జరుగుతుంది.
గ్రీన్ టీ..
డిటాక్స్ పానీయమైన గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మొక్కల సమ్మేళనాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ప్రపంచంలోని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల్లో ఒకటి. గ్రీన్ టీని మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీ రోజువారీ విటమిన్ అవసరాలను తీర్చడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందవచ్చు.
లెమన్ వాటర్..
నిమ్మకాయ నీటిని రోజూ తీసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఉన్నాయి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించేందుకు, బరువును నియంత్రించడానికి సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో పాటు, ఇది శరీరంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా కూడా పనిచేస్తుంది.
Coconut Water
కొబ్బరి నీరు..
కొబ్బరిలో పొటాషియం, సోడియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. ఇవి బాడీ కోల్పోయిన పోషకాలను భర్తీ చేసేందుక సాయపడతాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన సోడా ప్రత్యామ్నాయాల్లో ఒకటి. కొబ్బరి నీటిని సమతుల్య ఆహారంలో చేర్చవచ్చు ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు, కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటాయి, అదే సమయంలో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి.
తేనె మరియు దాల్చిన చెక్క నీరు
తేనె మరియు దాల్చినచెక్క నీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బీట్ రూట్ జ్యూస్
విటమిన్ బీ-9, లేదా ఫోలెట్, దుంపల్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కణాల అభివృద్ధి మరియు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫోలేట్ రక్తనాళాల క్షీణతను నివారిస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దుంపల్లో సహజంగా నైట్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ తయారీకి సహాయపడతాయి.
