29.6 C
India
Sunday, April 20, 2025
More

    Our health : మన ఆరోగ్యానికి సూత్రాలివే..!

    Date:

    our health
    our health

    our health : ఆరోగ్యం కోసం చాలా చర్యలు తీసుకుంటున్నాం. ఇందులో భాగంగా మనం రోజు చేసే కొన్ని పనులు సక్రమంగా చేస్తే మనకు రోగాలు రాకుండా ఉంచడానికి అవకాశం ఏర్పడుతుంది. దీనికి మనం చేయాల్సిందల్లా చిన్న పాటి పరిహారాలే. మనం రోజు తీసుకునే పదార్థాలే కానీ కచ్చితంగా వీటిని వాడితే మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది.

    నిమ్మకాయ నీళ్లు రోజు తాగాలి. క్రమం తప్పకుండా గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయ పిండుకుని తాగితే మనకు ఎంతో ప్రయోజనం కలుగుతుంది. రోజు రెండు మూడు బాదంలు రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం పూట పరిగడుపున అవి కడుపులోకి తీసుకుంటే మన ఆరోగ్యం మెండుగా ఉండటం ఖాయం. ఇంకా పెరుగు కూడా మనకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. రాత్రి పులియబెట్టిన పెరుగు ఉదయం తీసుకుంటే మన శరీరంలోకి మంచి బ్యాక్టీరియా వెళ్లి ఆరోగ్యం కుదుటపడుతుంది.

    పసుపు మనం కూరల్లో వాడుతుంటాం. కానీ అధిక మోతాదులో వాడుకున్న ఫలితమే వస్తుంది. అల్లం మన శరీరానికి ఎంతో మంచిది. రోజుకో అల్లం ముక్క నమిలినా ఎంతో మేలు కలిగిస్తుంది. వెల్లుల్లి మనకు ఎన్నో రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. వాసన కోసం పప్పులో వేస్తుంటాం. దీంతో మనకు చాలా రకాల మేలు కలుగుతుందనడంలో సందేహం లేదు.

    రోజుకో రెండు మూడు ఎండుద్రాక్షలు తిన్నా ఆరోగ్యమే. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఎన్నో రకాల ఔషధాలు దాగి ఉంటాయి. ఇంకా ప్రతి రోజు వాకింగ్ చేయాలి. దీంతో కూడా మన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇలా మనం రోజు చేసే పనుల్లో ఇవి ఉండేలా చూసుకుంటే మన ఆరోగ్యం ఎంతో బాగుంటుంది. మనకు అనారోగ్యం రాకుండా చేస్తాయి. వీటిని పాటించి చూడండి.

    Share post:

    More like this
    Related

    Bigg Boss : ఏడాది ‘బిగ్ బాస్’ షో లేనట్టేనా..? నిరాశలో ఫ్యాన్స్..కారణం ఏంటంటే!

    Bigg Boss : ప్రతీ ఏడాది ప్రేక్షకులు ఆసక్తిగా ఎదురుచూసే హిందీ బిగ్...

    Pushpa 2 : ఇదేమి ట్విస్ట్ : ‘పుష్ప 2’ మొత్తం మాయేనా..? సంచలనం రేపుతున్న వీడియో!

    Pushpa 2 : పుష్ప 2' సినిమాకు సంబంధించిన తాజాగా విడుదలైన VFX...

    JEE Main : జేఈఈ మెయిన్ సెషన్-2 ఫలితాలు విడుదల: 24 మందికి 100 పర్సంటైల్

    JEE Main : జేఈఈ (మెయిన్) 2025 సెషన్-2 ఫలితాలు విడుదలయ్యాయి. ఈసారి...

    Infosys : ఇన్ఫోసిస్ గుడ్ న్యూస్ : 20వేల కొత్త నియామకాలు..!

    Infosys Jobs : దిగ్గజ ఐటీ కంపెనీ ఇన్ఫోసిస్ 2026 ఆర్థిక సంవత్సరంలో...

    POLLS

    [yop_poll id="2"]

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Walking : బ్రదర్.. ఇకనైనా లేచి కాళ్లకు పని చెప్పు !

    Walking : కరోనా మహమ్మారి ప్రపంచాన్ని వణికించినప్పటి నుండి, ఇంటి నుండి...

    Daily walk : రోజూ అరగంట నడిస్తే.. మీ శరీరంలో ఈ మార్పులు చూడవచ్చు..

    Daily walk : చాలా మందికి ఉదయం వాకింగ్ చేయాలంటే బద్ధకంగా...

    Lazy countries : సోమరిపోతు దేశాల జాబితా ఇదిగో, మన దేశం ఏ స్థానంలో ఉందంటే…

    Lazy countries : నీకు ఏ పని చేతకాదు.. నీ అంత...

    Weight Lose : బరువు తగ్గేందుకు ఏది బెటర్.. మెట్లు ఎక్కడమా? వాకింగ్ చేయడమా?

    Weight Lose : మారుతున్న జీవినశైలి, తగ్గిన శారీరక శ్రమ, ఆహారం...