29 C
India
Thursday, June 13, 2024
More

    Walking: నడక వల్ల ఆరోగ్యం అదుపులో ఉంటుంది తెలుసా?

    Date:

    walking
    walking

    walking : మనం ఆరోగ్యం కోసం ఎన్నో చర్యలు తీసుకుంటున్నాం. ఉదయం పూట చాలా మంది వాకింగ్ చేస్తున్నారు. నడక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. షుగర్ పేషెంట్లు రోజు క్రమం తప్పకుండా నడిస్తే ఎంతో లాభం ఉంటుంది. కానీ ఎంత దూరం నడవాలి? ఎలా నడవాలి? అనే దానిపై సందిగ్దం నెలకొంటుంది. దీంతో దీనిపై ఉన్న అనుమానాలను పటాపంచలు చేస్తున్నారు. రోజకు కనీసం పదివేల అడుగులు వేయాలని సర్వేలు చెబుతున్నాయి. దీంతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో సురక్షితమని చెబుతోంది.

    నడక వల్ల మధుమేహం కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా వాకింగ్ చేస్తే ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి. డయాబెటిస్, బీపీ, కొలెస్ట్రాల్, కీళ్లు, కండరాల నొప్పులు నియంత్రణలో ఉంటాయి. రోజు వాకింగ్ చేస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి. ఈ విషయం గమనించి నడక కొనసాగించడం ఎంతో మంచిది. దీన్ని పలు పరిశోధనలు తెలియజేస్తున్నాయి. పదివేల అడుగులు నడిస్తే మంచి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. వయసు రీత్యా అంతకన్న తక్కువ అడుగులు వేసినా లాభమే. కానీ క్రమం తప్పకుండా రోజు నడవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలుంటాయి. ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఫిట్ నెస్ సాధిస్తారు. ఇలా నడక వల్ల మనకు చాలా మేలు కలుగుతుంది. నడకను ఎవరు కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకుండా కొనసాగించడం ఎంతో ప్రయోజనం.

    రోజురోజుకు కొంత దూరం పెంచుకోవచ్చు. నడక దూరం పెంచుకుంటూ పోతే మనకు ఉన్న రోగాలు దూరం అవుతాయి. నడక వల్ల డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలోకి వస్తుంది. దాదాపు 25 రకాల రోగాలు నడక నయం చేస్తుంది. ఇలా నడకతో మనకు దీర్ఘకాల ప్రయోజనాలు దక్కడం సహజం. ఈ నేపథ్యంలో నడక శరీరానికి మంచిదే అని గుర్తించాలి.

    Share post:

    More like this
    Related

    Varun-Lavanya : పవన్ ప్రమాణ స్వీకారోత్సవంలో కనిపించని వరుణ్, లావణ్య.. కారణం ఇదే!

    Varun-Lavanya : తన బాబాయికి ఓటేసి భారీ మెజారిటీతో గెలిపించాలని పిఠాపురంలో...

    T20 World Cup : టీ20 వరల్డ్ కప్ వేళ ప్రవాసుల సందిగ్ధం..

    T20 World Cup : క్రికెట్ అనేది ఇంగ్లాండ్ లో పుట్టినా.....

    Bhadrachalam : రామయ్య హుండీ ఆదాయం రూ.1.68 కోట్లు

    Bhadrachalam : భద్రాచలం శ్రీ సీతారామచంద్రస్వామి వారి ఆలయ హుండీ ఆదాయాన్ని...

    Actor Prithviraj : నటుడు పృథ్వీరాజ్‌కు ఫ్యామిలీ కోర్టు షాక్.. నాన్‌ బెయిలబుల్ వారెంట్ జారీ

    Actor Prithviraj : ‘30 ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ ఇక్కడ’ అంటూ ‘ఖడ్గం’లో...

    POLLS

    [yop_poll id="2"]

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Weight Lose : బరువు తగ్గేందుకు ఏది బెటర్.. మెట్లు ఎక్కడమా? వాకింగ్ చేయడమా?

    Weight Lose : మారుతున్న జీవినశైలి, తగ్గిన శారీరక శ్రమ, ఆహారం...

    Walking After Eating : తిన్న తరువాత నడిస్తే మంచిదే.. అతిగా నడిస్తే అనర్థమే?

    Walking After Eating : ప్రస్తుత రోజుల్లో ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది. చిన్న వయసులోనే...

    Walking : నడక వల్ల చావు నుంచి తప్పించుకోవచ్చా?

    Walking : నడక వల్ల మన ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. గుండె...

    Our health : మన ఆరోగ్యానికి సూత్రాలివే..!

    our health : ఆరోగ్యం కోసం చాలా చర్యలు తీసుకుంటున్నాం. ఇందులో...