34.9 C
India
Saturday, April 26, 2025
More

    మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ఎలా దూరం చేసుకోవచ్చు?

    Date:

    headaches
    headaches

    మనకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంటుంది. దీన్ని మైగ్రేన్ తలనొప్పి రావడం సహజమే. సరైన తిండి లేకపోవడం, నిద్రరాకపోవడం, ఒత్తిడి వల్ల ఇలాంటి మైగ్రేన్ తలనొప్పికి కారణాలుగా నిలుస్తాయి. దీని నుంచి బయట పడేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. సమయానికి తినడం, సరైన సమయంలో నిద్ర పోవం, వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేయాలి.

    మైగ్రేన్ తలనొప్పి సమస్యతో బాధపడేవారు మద్యం తీసుకోకూడదు. రెడ్ వైన్ ను సైతం తాగకూడదు. కాఫీ, టీలు మానేయాలి. మద్యం, కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటే కెఫిన్ మనకు ఈ సమస్య తీవ్రం చేస్తుంది. పులియబెట్టిన ఆహారాలను తీసుకోవద్దు. రొట్టెలు, కూరగాయలు కూడా దూరంగా ఉంచాలి.

    ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారాలను తీసుకోవడం మానేయాలి. చాక్లెట్లు వంటివి తినడం వద్దు. మైగ్రేన్ తగ్గాలంటే తగినన్ని నీళ్లు తాగాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వ్యాయామం చేస్తే మంచిది. జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. దీంతో మైగ్రేన్ సమస్య నుంచి బయట పడొచ్చు.

    ఇలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించి మైగ్రేన్ ను తగ్గించుకోవాలి. తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంటే మనకు ఏ పని చేయడానికి వీలు కాదు. ఈ నేపథ్యంలో మైగ్రేన్ ను తగ్గించుకునే చిట్కాలు పాటించి దాని నుంచి బయటపడేందుకు చొరవ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

    Share post:

    More like this
    Related

    Pakistan High Commission : భారత్ విషాదంలో ఉంటే ఢిల్లీపాక్ హైకమిషన్ లో కేక్ కటింగ్ నా?

    Pakistan High Commission : జమ్మూ కశ్మీర్ లోని పహల్గాం వద్ద జరిగిన...

    Aghori : అఘోరి మెడికల్ టెస్టులో భయంకర నిజాలు.. రెండు సార్లు లింగమార్పిడి..  

    Aghori : చీటింగ్ కేసులో అరెస్టయిన అఘోరి అలియాస్ అల్లూరి శ్రీనివాస్ వ్యవహారం...

    Saifullah Khalid : జమ్ముకశ్మీర్‌లో ఉగ్రదాడి వెనుక సైఫుల్లా ఖలీద్ – ఒక దుర్మార్గపు మేథావి కథ

    Saifullah Khalid : జమ్ముకశ్మీర్‌లో పహల్గామ్ సమీపంలోని బైసరన్ లోయలో ఇటీవల చోటుచేసుకున్న...

    shock to Pakistan : పాకిస్తాన్ కు మరో గట్టి షాక్ ఇచ్చిన భారత్

    shock to Pakistan : పాకిస్థాన్ ప్రభుత్వ ట్విటర్ పేజీని భారత్‌లో తెరవడానికి...

    POLLS

    [yop_poll id="2"]

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Migraines : మైగ్రేన్ తో మహిళలకు తలపట్టేసినట్లు అనిపిస్తుందా?

    Migraines : మహిళలకు తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంది. మైగ్రేన్ గా పిలిచే...