34 C
India
Sunday, May 26, 2024
More

    మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ఎలా దూరం చేసుకోవచ్చు?

    Date:

    headaches
    headaches

    మనకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంటుంది. దీన్ని మైగ్రేన్ తలనొప్పి రావడం సహజమే. సరైన తిండి లేకపోవడం, నిద్రరాకపోవడం, ఒత్తిడి వల్ల ఇలాంటి మైగ్రేన్ తలనొప్పికి కారణాలుగా నిలుస్తాయి. దీని నుంచి బయట పడేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. సమయానికి తినడం, సరైన సమయంలో నిద్ర పోవం, వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేయాలి.

    మైగ్రేన్ తలనొప్పి సమస్యతో బాధపడేవారు మద్యం తీసుకోకూడదు. రెడ్ వైన్ ను సైతం తాగకూడదు. కాఫీ, టీలు మానేయాలి. మద్యం, కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటే కెఫిన్ మనకు ఈ సమస్య తీవ్రం చేస్తుంది. పులియబెట్టిన ఆహారాలను తీసుకోవద్దు. రొట్టెలు, కూరగాయలు కూడా దూరంగా ఉంచాలి.

    ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారాలను తీసుకోవడం మానేయాలి. చాక్లెట్లు వంటివి తినడం వద్దు. మైగ్రేన్ తగ్గాలంటే తగినన్ని నీళ్లు తాగాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వ్యాయామం చేస్తే మంచిది. జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. దీంతో మైగ్రేన్ సమస్య నుంచి బయట పడొచ్చు.

    ఇలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించి మైగ్రేన్ ను తగ్గించుకోవాలి. తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంటే మనకు ఏ పని చేయడానికి వీలు కాదు. ఈ నేపథ్యంలో మైగ్రేన్ ను తగ్గించుకునే చిట్కాలు పాటించి దాని నుంచి బయటపడేందుకు చొరవ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

    Share post:

    More like this
    Related

    Kharge : మన భూభాగాలను చైనా ఆక్రమించింది.. అయినా పీఎం మౌనం: ఖర్గే

    Kharge : భారత్ భూభాగాలను చైనా ఆక్రమించి నిర్మాణాలు చేపట్టినా పీఎం...

    Mallareddy VS Revanth : మల్లారెడ్డిపై రేవంత్ పగబట్టారా..?

    Mallareddy VS Revanth Reddy : పాలమ్మిన.. పూలమ్మినా అంటూ ఓ...

    Comedy : జంధ్యాల మార్క్ కామెడీ పంచ్ లు..నవ్వుకున్నోళ్లకు నవ్వుకున్నంత..

    Comedy : నవ్వు నాలుగు విధాల చేటు కాదు..నలభై విధాల మేలు...

    MLC by-Election : తెలంగాణలో ముగిసిన ఎమ్మెల్సీ ఉప ఎన్నిక ప్రచారం

    MLC by-Election MLC by-Election : ఉమ్మడి ఖమ్మం-నల్గొండ-వరంగల్ పట్టభద్రుల ఎమ్మెల్సీ ఉప...

    POLLS

    [yop_poll id="2"]

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Migraines : మైగ్రేన్ తో మహిళలకు తలపట్టేసినట్లు అనిపిస్తుందా?

    Migraines : మహిళలకు తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంది. మైగ్రేన్ గా పిలిచే...