34 C
India
Sunday, May 26, 2024
More

    Benefits Of Crowder Peas : ఇవి తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

    Date:

    health benefits of bobbarlu

    health benefits of Crowder peas

    Benefits Of Crowder peas :

    మనం తీసుకునే రోజువారీ ఆహారంలో ధాన్యాలు ఉండాలని చెబుతుంటారు. ఇందులో అలసంలు లేదా బొబ్బర్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. వీటిని కౌ పీస్, బ్లాక్ ఐడ్ బఠాణీలు, దక్షిణ బఠాణీలు, క్రౌడర్ బఠాణీలు అని కూడా పిలుస్తుంటారు. ఇవి నల్ల మచ్చతో ఓవల్ ఆకారంలో ఉండటం చూస్తుంటాం. క్రీమీ వైట్, రెడ్, బ్రౌన్, బ్లాక్ రకాల్లో లభిస్తాయి. ఆసియా, ఆఫ్రికా దేశాల్లో ఈ పంటలు పండుతాయి. ఫీల్డ్ బీన్స్ అని కూడా అంటారు. వీటి ఉపజాతుల్లో యార్లాంగ్ బీన్స్, క్యాట్టాంగ్ బఠాణీలు, చైనా బీన్స్, ఫీల్డ్ బీన్స్ అని రకరకాలుగా పిలవడం సహజమే.

    ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగిస్తాయి. ఫైబర్, ప్రొటీన్ బాగా ఉండటంతో రక్తంలో ప్లాస్మాలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయి. ఫైటో స్టెరాల్స్ అనే స్టెరాయిడ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి ఆహారంగా నిలుస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. మెల్లిటస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తాయి.

    లిగ్నిన్ అనే పదార్థం ఉండటం వల్ల బీపీ, గుండెపోటు, ఎముకల వ్యాధులు వంటివి రాకుండా చేయడంలో సాయపడతాయి. వీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. రోగాలు రాకుండా చేయడంలో ఇవి ఎంతో ఉపకరిస్తాయి. ఈనేపథ్యంలో బొబ్బర్లు తింటూ మన దేహాన్ని ఆరోగ్యంగా తయారు చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఏర్పడింది.

    ధాన్యాలతో మనకు మంచి ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి. మన ఆరోగ్యం కోసం మంచి ఆహారాలను తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. బొబ్బర్లు తింటూ మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి. లేకపోతే మనం రోగాల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంటుంది. దీంతో వీటిని రోజు తినేందుకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మంచిది. అలసందలు తింటే మనకు కొన్ని రకాల వ్యాధులు దూరమవుతాయి.

    Share post:

    More like this
    Related

    Kharge : మన భూభాగాలను చైనా ఆక్రమించింది.. అయినా పీఎం మౌనం: ఖర్గే

    Kharge : భారత్ భూభాగాలను చైనా ఆక్రమించి నిర్మాణాలు చేపట్టినా పీఎం...

    Mallareddy VS Revanth : మల్లారెడ్డిపై రేవంత్ పగబట్టారా..?

    Mallareddy VS Revanth Reddy : పాలమ్మిన.. పూలమ్మినా అంటూ ఓ...

    Comedy : జంధ్యాల మార్క్ కామెడీ పంచ్ లు..నవ్వుకున్నోళ్లకు నవ్వుకున్నంత..

    Comedy : నవ్వు నాలుగు విధాల చేటు కాదు..నలభై విధాల మేలు...

    MLC by-Election : తెలంగాణలో ముగిసిన ఎమ్మెల్సీ ఉప ఎన్నిక ప్రచారం

    MLC by-Election MLC by-Election : ఉమ్మడి ఖమ్మం-నల్గొండ-వరంగల్ పట్టభద్రుల ఎమ్మెల్సీ ఉప...

    POLLS

    [yop_poll id="2"]

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Impact Health Sharing : ‘ఇంపాక్ట్ హెల్త్ షేరింగ్’తో భారీ ప్రయోజనాలు.. అమెరికలోని 50 రాష్ట్రాల్లో..

    Impact Health Sharing : అనారోగ్య సమయంలోనే హెల్త్ స్కీములు, సంస్థల...

    Knee Pains : మోకాళ్ళ నొప్పులా.. అయితే ఈ ఒక్కటి పాటిస్తే చాలు నడవలేని వారి సైతం లేచి పరిగెత్తాల్సిందే?

    Knee Pains : ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది మోకాళ్ళ నొప్పులు, కీళ్ల...

    Diabetic patients : డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఈ పండ్లు తింటే ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి

    Diabetic patients : ప్రస్తుత కాలంలో మధుమేహం విస్తరిస్తోంది. చాపకింద నీరులా...

    Signs Of Liver Damage : కాలేయం చెడిపోయిందనడానికి సంకేతాలేంటో తెలుసా?

    Signs Of Liver Damage : మన శరీరంలో నిరంతరం పనిచేసే అవయవాల్లో...