Strawberry : మన ఆరోగ్యం కోసం ఎన్నో చర్యలు తీసుకుంటాం. మంచి ఆహార పదార్థాలు తీసుకునేందుకు చొరవ చూసుకోవాలి. లేకపోతే అనారోగ్యాలు దరిచేరుతాయి. శరీరం వేడి చేస్తుంది. పండ్లు తింటే శరీర వేడి తగ్గుతుంది. ప్రతి రోజు మనం తీసుకునే ఆహారం రుచితోపాటు బలం కూడా ఉంటే మన ఆరోగ్యం కుదుట పడుతుంది. పండ్లు తినడం వల్ల మనకు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
వేసవిలో అయితే ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. దీని నుంచి దూరం కావాలంటే పుచ్చకాయ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. శరీరం డీ హైడ్రేషన్ కాకుండా చూస్తుంది. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. ఇందులో ఉండే నీళ్లు శరీరంలో వేడిని తగ్గించి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మామిడి కూడా వేడిని తగ్గిస్తుంది. పొట్టలో చల్లగా ఉండేందుకు కారణమవుతుంది.
మల్బరీ తీసుకుంటే కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మధుమేహం ఉన్న వారికి ఇవి మంచి మందులా పనిచేస్తాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కంట్రోల్ చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకుంటే వేడిని తగ్గిస్తాయి. శరీరంలో వేడిని తగ్గించడంలో సాయపడతాయి. దోసకాయ కూడా చలువ చేసే కాయల్లో ఒకటి. ఇందులో కూడా పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.
కర్బూజా కూడా మనకు ఆరోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది. శరీరంలో వేడిని తగ్గించి చల్లగా మారుస్తుంది. ఈ పండును తీసుకుంటే ఒంట్లో వేడి తగ్గుతుంది. డీ హైడ్రేషన్ సమస్య రాకుండా చేస్తుంది. ఇలా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఈ పండ్లు దోహదం చేస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో పండ్లు తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యం కుదుట పడుతుంది. మనకు మేలు కలుగుతుందని తెలుసుకోవాలి.
