19.8 C
India
Sunday, February 25, 2024
More

    Breakfast : ఉదయం అల్పాహారం ఏ సమయంలో చేయాలో తెలుసా?

    Date:

    Breakfast
    Breakfast

    Breakfast : మనం ఉదయం సమయంలో అల్పాహారం చేస్తుంటాం. కానీ చాలా మంది 10 గంటల తరువాత టిఫిన్ చేస్తుంటారు. కానీ ఇది సరైంది కాదు. ఉదయం 8 గంటల లోపు అల్పాహారం చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. 9 గంటల తరువాత టిఫిన్ చేసే వారిలో మధుమేహం ముప్పు పొంచి ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

    ఐఎస్ గ్లోబల్ అధ్యయనంలో అల్పాహారం ప్రాధాన్యం గురించి పలు సలహాలు సూచించింది. తిండి వేళలు రక్తంలో గ్లూకోజ్, కొవ్వు మోతాదు నియంత్రణపై ప్రభావం చూపుతాయని తెలయజేసింది. రాత్రి 10 గంటల తరువాత భోజనం చేసే వారిలో కూడా డయాబెటిస్ ముప్పు ఎక్కువవుతున్నట్లు పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. టిఫిన్ చేసే వేళల్లో మార్పులుండకూడదు.

    బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఉదయం 8 గంటల లోపు చేయడం వల్ల పలు ప్రయోజనాలుంటాయి. మధ్యాహ్నం భోజనం కూడా సరైన సమయంలోనే చేయాలి. లేకపోతే మన జీర్ణవ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపుతుంది. ఏ సమయానికి చేయాల్సిన పని ఆ టైముకు చేయడం మంచి వారి అలవాటు. అందుకే సమయపాలన అవసరం ప్రాధాన్యం గుర్తించి నడుచుకుంటే మంచిది.

    ఇలా ఉదయం సమయంలో అల్పాహారం 8 గంటల లోపే తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. రోగాలు రాకుండా ఉండాలంటే మనం జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిందే. టిఫిన్ చేసే క్రమంలో ఉదయం పూట సరైన సమయంలో చేయడమే మంచిది. ఈ నేపథ్యంలో టిఫిన్ చేయడం కూడా మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

    Share post:

    More like this
    Related

    TDP-Janasena : ఏ వర్గానికి ఎన్ని సీట్లు జగన్ పై గెలుపు లెక్కలు సరవుతాయా?

    TDP-Janasena : ఆంధ్రప్రదేశ్ ఎన్నికల్లో ఈ సారి సామాజిక లెక్కలు గెలుపు...

    Prabhas : తనలో సీక్రెట్ బయట పెట్టేసిన ప్రభాస్

    Prabhas : పాన్ ఇండియా స్టార్ ప్రభాస్ కు ఉన్న క్రేజ్,...

    SHE Teams : ప్రేమ జంటలకు షీ టీం షాక్.. ఏం చేసిందంటే?

    SHE Teams : ప్రేమకు అర్థం (నిర్వచనం) మారిపోయిందేమో. ఒకప్పుడు లవ్...

    Jagan : కొండతో సామాన్యుడి ఢీ.. జగన్ పై పోటీ చేసేది ఇతనే.. ఇతని బ్యాగ్రౌండ్ తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే?

    Jagan : టీడీపీ+జనసేన పొత్తులో భాగంగా ఫస్ట్ లిస్ట్ ను బాబు,...

    POLLS

    ప్రతిపక్షాలను ఇబ్బంది పెట్టటానికే 2000 రూపాయల నోటు రద్దు చేశారని మీరు భావిస్తున్నారా..?

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Lung Problems : ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను దూరం చేసే ఆహారమేంటో తెలుసా?

    Lung Problems : మన శరీరంలోని ముఖ్య అవయవాల్లో ఊపిరితిత్తులు ముఖ్యమైనవి....

    Dreams : కలలో పాములు కనిపిస్తున్నాయా?

    Dreams : మనకు కలలో ఏవో వస్తుంటాయి. కొందరికి పాములు కనిపిస్తుంటాయి....

    Curry Leaf Harvest : ఆధునిక సేద్యానికి, వైద్యానికి – కాసుల ‘వంట’ కరివేపాకు ‘పంట’

    Curry Leaf Harvest : భారతీయ వంటకాల్లో కరివేపాకు కామన్‌గా కనిపిస్తుంది. చాలా...

    Morning Foods : ఉదయం పూట ఏ ఆహారాలు తీసుకోవాలో తెలుసా?

    Morning Foods : మనం ఉదయం సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోవాలి. లేదంటే...