Walking Benefits:
మనకు నడక వల్ల లాభాలెన్నో ఉన్నాయి. ప్రతి రోజు ఉదయం పూట నడవడం వల్ల సుమారు 25 రకాల రోగాలు నయమవుతాయని సర్వేలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఉదయం నడవడం మన ఆరోగ్యానికి ఊతం ఇస్తుంది. రోజు దాదాపు 5 కిలోమీటర్లు నడిస్తే చాలా మంచిది. నడకతో పలు ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి. పాశ్చాత్యులు కూడా నడకకు ఎంతో ప్రాధాన్యం ఇస్తుంటారు.
నడకతో గుండె జబ్బులు దూరమవుతాయి. మూత్రాశయ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. రొమ్ము, పెద్దపేగు క్యాన్సర్ వంటి రోగాలు కూడా లేకుండా పోతాయి. మెదడు కూడా చురుకుగా మారుతుంది. ఇలా నడకతో మన శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. పలు సర్వేలు కూడా ఈ విషయాలను ధ్రువీకరిస్తున్నాయి.
నడవడం వల్ల మెదడు కూడా చురుకుగా పనిచేస్తుంది. శరీరం వేడెక్కేంత వరకు నిదానంగా నడవాలి. తరువాత చల్లబడేంత వరకు నెమ్మదిగా నడిస్తే మంచిది. శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచి భుజాలను రిలాక్స్ గా ఉంచి నడవడం వల్ల చాలా లాభాలున్నాయి. ఆరోగ్యం కోసం ఉదయం, సాయంత్రం వాకింగ్ చేయడం శ్రేయస్కరం. దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది.
ఈనేపథ్యంలో నడక గురించి పట్టించుకోవాలి. నిర్లక్ష్యంగా ఉంటే మన దేహానికి ఎంతో ముప్పు ఏర్పడుతుంది. ఇలా నడక ఉదయం, సాయంత్రం నడిస్తే మనకు జరిగే లాభాల గురించి తెలుసుకుని నడవడం చాలా మంచిది. దీంతో మన దేహానికి ఎదురయ్యే ముప్పును రక్షించుకోవచ్చని తెలుసుకుని అందుకు అందరు ముందుకు రావడం అవసరం ఉంది.
