39.2 C
India
Thursday, June 1, 2023
More

    Pumpkin seeds : గుమ్మడి గింజలతో ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

    Date:

     pumpkin seeds
    pumpkin seeds

    Pumpkin seeds : గుమ్మడితో కూర చేసుకుంటాం. పులుసు పెట్టుకుంటాం. సూప్ చేసుకుంటాం. స్వీట్లు తయారు చేస్తుంటాం. గుమ్మడితో ఎన్నో రకాల వంటలు చేయడం సహజం. గుమ్మడి గింజలు కూడా మనకు చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయి. గుమ్మడి గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్ ఎ,సి,ఇ ఉంటాయి. ఐరన్, కాల్షియం, జింక్, ఫోలేట్, ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, పాస్పరస్, పొటాషియం, జింక్, అమైనో యాసిడ్స్, ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఫాస్పరస్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

    గుమ్మడి గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబయల్, యాంటీ ఆర్థరైటిక్ తోపాటు యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బీటా కెరోటిన్ చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది. వాపులను తగ్గిస్తుంది. గుమ్మడి గింజల్లో చాలా రకాల ప్రయోజనాలు మనకు అందుతాయి.

    అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. దీంతో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే వీటిని తరచుగా తీసుకుంటూ ఉంటే మన గుండెకు రక్షణ కలుగుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇవి ప్రధాన భూమిక పోషిస్తాయి. ఇలా గుమ్మడి గింజలు మన ఆరోగ్య పరిరక్షణలో పాటుపడతాయి.

    ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మన జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగు పరుస్తాయి. అజీర్తి సమస్య రాకుండా చేస్తాయి. పేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అంశాల్లో ఇవి ఎంతో సహకరిస్తాయి. క్యాన్సర్ నుంచి కూడా ఇవి రక్షిస్తాయి. ఇలా గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే విటమిన్లు, ఫ్రీ రాడికల్స్, ప్రొటీన్లు మనకు చాలా మేలు చేస్తాయి. అందుకే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం కలుగుతుంది.

    Share post:

    More like this
    Related

    మెగాస్టార్ చిరంజీవి, బాలకృష్ణ కలిసి ఒక మూవీ చేశారు తెలుసా..?

        టాలీవుడ్ ఏంటి బాలీవుడ్ లోనే పెద్దగా పరిచయం అక్కర్లేని పేర్లు మెగాస్టార్...

    ఆయన ఆశీస్సులు తనపై ఉంటాయి.. కృష్ణను గుర్తు చేసుకున్న నరేశ్..

        తండ్రి స్థానంలో ఉంటూ తనకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఎదురైనా చూసుకున్న సూపర్...

    అల్లుడితో లేచిపోయిన అత్త..!

          మాతృపంచకంలో అత్తా కూడా ఉంటుందని మన పురాణాలు చెప్తున్నాయి. తల్లి తర్వాత...

    దేశంలో పర్యాటక ప్రదేశాలు ఏంటో తెలుసా?

          వేసవి సెలవుల్లో ఎంజాయ్ చేయడానికి చాలా మంది అందమైన ప్రదేశాలను సందర్శిస్తుంటారు....

    POLLS

    ప్రతిపక్షాలను ఇబ్బంది పెట్టటానికే 2000 రూపాయల నోటు రద్దు చేశారని మీరు భావిస్తున్నారా..?

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Lose Weight : బరువు తగ్గాలంటే ఏ ఆహారాలు తీసుకోవాలో తెలుసా?

    lose weight : ఈ రోజుల్లో బరువు పెరగడం సాధారణమైనదే. ఎవరు...

    Reduce the Heat : వేసవిలో ఒంట్లో వేడిని తగ్గించే ఆహారాలేంటో తెలుసా

    Reduce the heat : వేసవిలో వేడి పెరుగుతుంది. శరీరం వేడిగా...

    Brain active : మెదడును చురుకుగా చేసే ఆహారాలేంటో తెలుసా?

    Brain active ఫ మనం ప్రస్తుతం జ్ణాపకశక్తిని కోల్పోతున్నాం. మన మెదడు...

    Purify the blood : రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే పదార్థాలేంటో తెలుసా?

    Purify the blood : మన శరీరంలో ఐదు లీటర్ల రక్తం...