bad habits : మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. ఈ నేపథ్యంలో మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. దీంతో ఆరోగ్యం మన దరికి చేరాలంటే మనం కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. సక్రమమైన ఆహార అలవాట్లు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. కొన్ని చెడు అలవాట్లను దూరం చేసుకుంటే మంచిది. లేదంటే ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
సరైన సమయానికి నిద్రపోకపోవడం. రాత్రి 8 గంటల తరువాత తినొద్దు. డాక్టర్ దగ్గర అబద్ధాలు చెప్పడం, ఎక్కువగా మాంసాహారం తినడం, ధూమపానం చేయడం, ఫోన్ ఎక్కువగా చూడటం, నీళ్లు ఎక్కువగా తాగకపోవడం, హై హీల్స్ వేసుకోవడం, వ్యాధులు రాకుండా నివారణ చర్యలు తీసుకోకపోవడం వంటి పనులు చేయడం వల్ల మన ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
అందుకే ఇలాంటి పనులు చేయడం మంచిది కాదు. వాటిని దూరం చేసుకుంటేనే మనకు ఆరోగ్యం సిద్ధిస్తుంది. కానీ వాటిని ఆచరిస్తూ పోతే మెల్లమెల్లగా మన ఆరోగ్యం మందగిస్తుంది. ఇలాంటి చెడు అలవాట్లను దూరం చేసుకుంటేనే సురక్షితం. కానీ చాలా మంది చెడు అలవాట్లకు ఆకర్షితులుగా మారుతున్నారు. దీంతో ఆరోగ్యాన్ని సైతం పట్టించుకోవడం లేదు.
ఇలా చేస్తే భవిష్యత్ లో మరిన్ని ఇబ్బందులు తప్పవు. పైన చెప్పిన చెడు అలవాట్లు పూర్తిగా విడిచిపెట్టాలి. లేకపోతే మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లో ఉండదు. అనారోగ్యం దరి చేరుతుంది. దీని వల్ల కష్టాలు పడాల్సి వస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో వీటిని దూరం చేసుకుని మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి. సులభంగా మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తే మంచిది.
