35.7 C
India
Thursday, June 1, 2023
More

    Lady finger : షుగర్ పేషెంట్లకు బెండకాయ మంచిదేనా?

    Date:

    lady finger
    lady finger

    lady finger : మధుమేహం చాపకింద నీరులా విస్తరిస్తోంది. డయాబెటిస్ క్యాపిటల్ గా ఇండియా నిలుస్తోంది. అందులో తెలుగు రాష్ట్రాల పాత్ర కూడా ఉంది. దీంతో షుగర్ ను నియంత్రించుకునేందుకు నానా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. ఆహారం విషయంలో, వ్యాయామం చేస్తూ నిత్యం ఒక పోరాటం చేస్తున్నారు. అయినా వ్యాధి తగ్గడం లేదు. ఫలితంగా ఇంకా ముప్పు పెరుగుతూనే ఉంది.

    డయాబెటిస్ ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి ఆహార అలవాట్లు కూడా మార్చుకుంటున్నారు. ఇందులో తాజా కూరగాయలు తినేందుకు మొగ్గు చూపుతున్నారు. షుగర్ కు బెండకాయ మంచి మందులా ఉపయోగపడుతుంది. రాత్రి పూట రెండు బెండకాయలను రెండు గా చేసి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయం తీసుకుంటే షుగర్ కంట్రోల్ లోకి వస్తుందని చెబుతున్నారు.

    బెండకాయలో ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, మెగ్నిషియం, పాస్పరస్, పొటాషియం, జింక్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి1, బి2, బి3, విటమిన్ సి, ఇ, కె వంటి పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఇది మంచి ఆహారమే. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. షుగర్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.

    బెండకాయలో ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉన్నందున షుగర్ పేషెంట్లు తరచుగా తీసుకోవాలి. బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. వేసవిలో మన శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సాయపడుతుంది. రోజు ఆహారంలో దీన్ని భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

    Share post:

    More like this
    Related

    మనం వాడే టైర్లు రీసైకిల్ చేయొచ్చా.. కువైట్ లో వీటిని ఏం చేశారు..?

      ఇప్పుడు వాడుతున్న ప్రతి వాహనానికి టైర్లు కీలకం. అయితే ఇవి వాడేసిన...

    ఆవుపాలు ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివో తెలుసా?

      మనం రోజు పాలు తాగుతుంటాం. పాలలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల...

    మరోసారి పూనకాలు లోడింగ్ అనేలా చిరు వింటేజ్ లుక్.. భోళా ఫస్ట్ సింగిల్ ఎప్పుడంటే?

    మెగాస్టార్ చిరంజీవి భోళా మ్యానియా స్టార్ట్ అవ్వనుంది నుండి కొన్ని రోజుల...

    సునీల్ కనుగోలు కు బంపర్ ఆఫర్… ఏకంగా క్యాబినెట్ హోదా..!

    కర్ణాటకలో కాంగ్రెస్ పార్టీ ప్రభుత్వం కొలువుదీరింది.   భారీ విజయం సాధించడంతో అధికారంలోకి...

    POLLS

    ప్రతిపక్షాలను ఇబ్బంది పెట్టటానికే 2000 రూపాయల నోటు రద్దు చేశారని మీరు భావిస్తున్నారా..?

    Latest News

    - Download the UBlood app here -

    Photos

    - Advertisement -

    Popular

    More like this
    Related

    Zucchini : కంటి జబ్బులను దూరం చేసే జుకిని వెజిటబుల్

    Zucchini : ఈ రోజుల్లో కళ్ల జబ్బులు వేధిస్తున్నాయి. వయసులో సంబంధం...

    Medicines for Diabetics : షుగర్ వ్యాధి వారికి ఇవి మంచి మందులా పనిచేస్తాయి తెలుసా?

    Medicines for Diabetics : డయాబెటిస్ ప్రాణాంతకమైన వ్యాధి షుగర్ ఒకసారి...

    Sugar patients : షుగర్ పేషెంట్లు ఏ డ్రింక్స్ తీసుకోవాలో తెలుసా?

    Sugar patients : ఎండాకాలం కావడంతో ఎండలు మండుతున్నాయి. భానుడి భగభగ...

    ఇది షుగర్ పేషెంట్లకు వరం లాంటిది తెలుసా?

    Boon for diabetics : మనది వ్యవసాయ దేశం. వ్యవసాయమే ఆధారంగా...